“薪得安”治不了“过劳死”
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| 发表时间：2006/7/7 浏览 1576 次 |
"白领"，是个职场上大家向往的目标，10几年的寒窗为了这个职位，努力拼命工作也是为了这个职位，这个职位虽说也很辛苦，随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，各种新的疾病综合症也正侵袭现代都市白领，但是，薪水也还可以，不上不下，吃喝不愁，有了这个"薪得安"，发生在白领身上的各类综合症，也就不太在意。谁想到，这些各类综合症，发展起来，传染快，发病急，使得他们精神和生理存在的各种隐患成为焦点，潜在的危机和风险日益显露出来，日积月累、积劳成疾，甚至发生英年早逝、过劳而死。到了一定程度，"薪得安"也不好使，并不包治各类疾病综合症，更治不了"过劳死"。
一、 "过劳死"的前奏曲
当前因为职场竞争激烈，工作负荷量大、经常加班，同事间关系疏离、难求真诚，工作不安稳、跳来跳去，老板太苛刻、难以沟通，发展空间小、没有前途等等许多因素困扰着白领和各类上班族。因此，各类综合症、忧郁症、危险生活方式都随之派生出来，这些都是"过劳死"的前奏，必须早期预防，及时控制。
1. 各类综合症
由于加班成家常便饭，长时间连续工作，产生很多综合症，如：光源综合症、电脑综合症、熬夜综合症、夜宵综合症、盒饭综合症、时间综合症、星期一综合症、长假综合症等。
2. 职场忧郁症
世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症。主要来自竞争压力衍生出来的心理疾病，上班族们把这种心理疾病称为"职场忧郁症"。导致忧郁的因素各不相同，但结果都是压抑和郁闷。主要有：定位恐慌、年龄恐慌症、成就恐慌、婚育恐慌、心理疲劳、寂寞无助、目标游移、薪水缺乏症。
3. 厌职综合症
日前，在某网站做的调查中，高达96．82％的职场人或多或少存在"缺氧"现象。职场"缺氧"的表现有很多，其中讨厌现在的工作--"厌职"的比率最高，达到了48．74％。主要分为：挫折型厌职、压力型厌职、平台期厌职。
4. 危险生活方式
忙碌的白领阶层在得到"薪得安"的同时，是用健康与金钱交换的，用各种危险方式的方式来对抗忙碌的工作和生活，损失掉的是青春和健康，身体严重透支，还全然有所不知。危险方式有：极度缺乏体育锻炼、常坐不动、有病不求医、不主动体检、三餐饮食无规律、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、不能保证睡眠时间、面对电脑过久。
这些综合症无一不是身体健康的大敌，人体就出现少气乏力、四肢困倦、懒于言语、精神疲惫、形体消瘦等症，如果继续不在意，过度的劳动得不到相应的恢复，结局就是"过劳死"。"薪得安"变成了"薪不安"，低薪的为生活在生存线以下而忧郁寡欢，高薪的也被工作捆绑失去快乐。
二、 防止"过劳死"的秘方
药方一："心得安"
心态好，凡事顺其自然，不可强求、强争，当实力还达不到争杯夺冠的时候，就安心充电，补充实力；当机遇还没光顾你的身边，你就努力寻找，寻找不到，就顺其自然，要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实，不必为之愤愤不平、心态不宁、思前想后、夜不能眠、甚至抑郁、愤恨。这些都是健康第一大忌，"心得安"乃第一良药。
药方二：欢乐开怀
学会调整自己，学会调节心态，当感到巨大心理压力和出现压抑、悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要向亲朋好友倾诉出来，以消除不良情绪，疏散心理压力。凡事看开一些，工作生活学习量力而行，摆布平衡，自找快乐。烦恼常常都来源于因为对自己在职场的定位不清，干什么都觉得生不逢时、英雄无用武之地，对职场形势、周围环境认识不足而产生的理想和现实之间的落差。工作量力而行，生活多彩丰富，就会觉得生活很快乐。
药方三：生活目标
除了职业要有目标，生活也要有目标，定下婚育计划，这也是人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，人生需要平衡的发展，家庭、孩子都是重要组成部分，人的正常生活需要天伦之乐。
药方四：安排时间
把自己的工作、生活列出计划，每天、每周要完成多少件事，也要有个明确的目标，合理规划、有条不紊，事事做到心中有数、有备无患，改掉拖拖拉拉、懒懒散散的坏习惯，不要剥夺吃饭、睡觉的时间。时间安排好了，就可以避免年龄恐慌症。
药方五：善于解压
现代都市职业、生活等方面的压力成为阻碍个人意愿的一个重要原因，枯燥的工作，给人无期徒刑的压抑感，生活环境的枯燥也给人以生活无味感。学会 |
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